何歳になっても選ばれる働く女性のための顔印象ケア

1皿で大満足!美味しい美肌になるサラダ【美肌になる食べ物シリーズ】

[surfing_voice icon=”https://shokokato.com/wp-content/uploads/2018/09/943dad10451e10cfe818a5fc5355206e.jpg” name=”SHOKO” type=”l” bg_color=”ffff” font_color=”000″ border_color=”F3709C”]

MAKE UPプロデューサー SHOKOです。肌に自信がありますか?

 

40代・50代の女性は、美肌になるだけでお客様やクライアントから、注目されるようになります。

 

35歳からの肌は、健康面・お手入れ・メンタルが、顔にしっかり出てきます。

心もカラダも健全で積み重ねた手入れされた美肌は、その方積み重ねを 感じ取ることができるので、人は肌が美しい人をみると信用するのです。

 

そこで美肌になる1番早道は、生野菜をしっかり食べることなんですが、なかなか生野菜の量が食べれないとのお悩みから、今回は 「生野菜たべるの苦手でも、美味しく食べることができる」 コツとレシピをお伝えしていきますね。  

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生野菜を食べると美肌になるって、知ってるよ! って方は多いと思いますが、

実際どのくらいの量を食べていますか?

 

  年齢別に見た【350g摂取している】割合  

厚生労働省では、成人で毎日350gは摂りましょう!と 推奨しています。  

では、実際野菜350g以上摂取している年代別のデーターを見てみましょう!

 

 

参考 [平成26年国民健康栄養調査 資料]

 

20~39歳   19.2%

40~49歳  23.2%

50~59歳     31.6%  

 

となり、野菜不足が見て分かります。  

 

さらに 美肌になるためには、2倍の700gは摂取したいところですが・・・

 

全然、足りていないと言うことになります。

 

  [surfing_voice icon=”https://shokokato.com/wp-content/uploads/2018/09/943dad10451e10cfe818a5fc5355206e.jpg” name=”SHOKO” type=”l” bg_color=”ffff” font_color=”000″ border_color=”F3709C”] 美肌になるために必要な野菜量は、毎食 両手にいっぱいのお野菜食べましょう! [/surfing_voice]

  [surfing_voice icon=”https://shokokato.com/wp-content/uploads/2018/10/1117402.jpg” name=”Aさん” type=”r” bg_color=”ffff” font_color=”000″ border_color=”000099″] そんなに・・・・・。 美肌にもなりたいし、痩せたいけど・・・・分かってても生野菜そんなに食べれない〜です。どうしたらいいですか? [/surfing_voice]      

 

 

 毎回の美肌食ランチから、

生徒さんやお客様の   「食べれない」  

そんなお悩みを解決すべく 色々工夫してみた結果  

 

食べやすい3つの法則を見つけました。    

 

食べやすい3つの法則

 

1、味・食感を多彩にする
2、具材を多彩にする
3、食べるドレッシングにする  

 

 

       

美味しく食べて、じぶん史上最高の美肌になっていきましょうね。      

  

本日オススメの動画

 

「1皿で大満足!美味しい美肌になるサラダ」です! レシピ・つくり方は、こちらをご参考くださいませ!   

 

 

 

カンタンで美味しいですよ〜  

もりもり野菜を食べて、美肌と老けない細胞にしていきましょう!

 

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食事を無視すると必ずガタがきますので、

忙しいときもじぶんを大切にしてくださいね。

 

さあ!いつまでも元気で美しく生涯現役を目指しましょう!

 

 

ABOUT ME
shoko
MAKEUPプロデューサー SHOKO YouTube【SHOKO美チャンネル】は、50歳から始めたにも関わらず、現在登録者数25万人。50代で活躍する美容系YouTuberの第一人者。 2021年7月に初書籍『1秒で惹きつける人になる 読むだけで「最高の自分」!大人の美容BOOK(KADOKAWA)』を出版し、発売1週間で増版が決定する。数多くのファッション誌他、化粧会社の広告やCMなどのヘアメイクで活躍。 現在、その知識と経験・テクニックを活かし、40歳からのじぶん史上最高の顔を手に入れる一生じぶんでキレイを更新し続けられる、内面と外見を同時に引き上げる本質的な美容法「美美メソッド」を開発し、女性がいつまでも美しく輝き好きなことを仕事にできる活動を行なっている。
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