夏の紫外線にさらされ続けた髪と頭皮の疲れが一気に老化が襲っています。
✔️夏の間、髪や頭皮に紫外線対策をしていなかった・・・・
✔️夏と秋のケアが一緒の方
✔️ヘッドスパに行ったことがない
✔️薄毛で悩んでいる
✔️髪に艶がない
✔️髪がパサパサしている
心当たりがあるアナタは夏にしっかりケアができていなかったのです。
秋が1番髪も肌も荒れやすい季節、なおかつ冬になり乾燥してしまう季節も目の前なんです。
いますぐ髪のリニューアルケアをしないと
抜け毛が増え、冬の乾燥に耐えられずカサカサになってしまいますよ。
じぶんMAKE UPプロデューサー 加藤聖子（かとうしょうこ）です。
【人生100年時代 美しさの先に笑顔を】をスローガンに掲げ、
自己実現の為の「史上最高のじぶんになる！」方法を教えています。
本日は、今から間に合う美髪回復術をお伝えしたいと思います。
秋に抜け毛が増える原因 １ 固くなる皮脂
夏は、外で紫外線を浴び、かいた汗が皮脂に吸収され、蒸発すると皮脂に塩分が残ります。
その塩分が固まりやすく毛穴をふさいで髪に負担をかけていくわけです。
放っておくと抜け毛から薄毛と一気に老化が加速していきます。
秋に抜け毛が増える原因 2 頭皮の紫外線ダメージ
紫外線は肌と一緒で皮脂の油に反応し酸化させ頭皮を老化させていきます。
固くなった皮脂・傷んだ頭皮は、髪に栄養を運べなくなってしまうので
秋は抜毛が増えるのです。
髪リニューアルケアで食い止めましょう。
頭皮がくすんでいたり、頭を揉んで固かったり痛かったりしたら
重症です。
秋は抜け毛の季節でもあるので
頭皮ケアしっかりしましょう。
夏で溜め込んだ皮脂をしっかり落とそう！
注意して欲しいのは、皮脂をしっかり洗い落とそうと洗浄力の強いシャンプーを使わないように
してください。
洗浄力の強いものだと必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が保護しようと皮脂を分泌してしまいます。
美髪を作るのに必要なのは健康な頭皮。
まず健康な頭皮を作るためには、血行促進し、汚れをしっかり洗い落とすことが大切です。
How to １ 週１回おすすめ
シャンプー前のオイルクレンジング
オイルをつけてマッサージすることで血行よくし、
毛穴の汚れを浮き上がらすことが出来ます。
①ヘアオイルをたっぷりつける
②爪を立てないように注意しながら、指のハラを使って生え際から頭頂部へ向かって
頭皮を上に引き上げるように小さく円を描きながらマッサージ。
③少しずつずらしながら、頭全体を揉みほぐします。
How to ２ 毎日おすすめ
シャンプー前に1分ブラッシングです。
頭皮の血行を良くしてくれるのに加えて、髪についたホコリや汚れなども落としてくれます。
頭皮の血行が良くなると白髪や抜毛防止に繋がっていきます。
How to ３
毎日するシャンプーを侮ってはいけません！
私の母が髪が薄かったので、小さい頃からシャンプー剤選びと洗い方にはうるさい人でしたので
学生の頃からお小遣いで美容室のおすすめシャンプーを買って使っていました。
そこから美容学校に行って美容師になったのでますますシャンプーにはうるさい女になってしまいました（笑）
シャンプー剤の選び方のコツは刺激の低いアミノ酸系シャンプーです。
髪の汚れはお湯だけで８割ほど落ちると言われています。
お湯でしっかり予洗いをすることでシャンプーの洗浄力も量も少なくて済むし、
洗いすぎて必要な皮脂まで落とすこともなくなりますよ。
シャンプーをする時間は綺麗になる絶好のチャンスです。
忙しい女性でもシャンプーしますよね。
洗うときに頭皮マッサージするように洗っていけば良いのです。
How to １のやり方でしっかり泡立てながら洗うだけ、頭皮がほぐれ
側頭筋が緩むと顔が引き上がってきます。
さあシャンプーのリニューアルは出来ましたか？
次にやることは、食べるものを見直してみよう！
美髪に必要な栄養素
美髪を作るにはヘアケアだけじゃなくインナーケアも大切。
バランスのとれた食生活を心がけて、私たちの髪や頭皮に効果的な栄養素を積極的食べることで美髪に繋がっていきます。
髪に新陳代謝を高めるビタミンB群 レバー・玄米・ほうれん草など
健康な髪を育てるタンパク質 納豆・豆腐・さんま・イワシ・卵など
髪の潤いは、ミネラル 牡蠣・豚レバー・海藻類
さあ、秋さんま美味しいですよ〜
玄米・さんま・納豆・豆腐の味噌汁
すぐ食べれそうですね！
秋の時期、朝ごはんからリニューアルしてみましょう！
プロが行うヘッドスパと自分でやるのは、どう違うの？
よく聞かれる質問がこれ。
私がオススメするのは、
月に１回プロにお任せして、まず自分の今の状態を知りベストな状態にしてから
自分で毎日できる範囲のケアをして行くのが良いと考えています。
月１回ヘッドスパに身を任せるのもよし。技術を盗むのもよし。
やはり突き詰めて、勉強してきているプロは
効果的な位置もツボも流れも指圧一つのやり方でも
違います。
自分のことは自分でしっかりとケアしていきたいと考えるのなら、
正しいリニューアルの方法を学ぶのが1番の近道だと思います。
本気でリニューアルしていきたい方は、
こちらの無料個別相談にぜひ起こしくださいね！
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