1皿で大満足!美味しい美肌になるサラダ【美肌になる食べ物シリーズ】

[surfing_voice icon=”https://shokokato.com/wp-content/uploads/2018/09/943dad10451e10cfe818a5fc5355206e.jpg” name=”SHOKO” type=”l” bg_color=”ffff” font_color=”000″ border_color=”F3709C”]

MAKE UPプロデューサー SHOKOです。肌に自信がありますか?

 

40代・50代の女性は、美肌になるだけでお客様やクライアントから、注目されるようになります。

 

35歳からの肌は、健康面・お手入れ・メンタルが、顔にしっかり出てきます。

心もカラダも健全で積み重ねた手入れされた美肌は、その方積み重ねを 感じ取ることができるので、人は肌が美しい人をみると信用するのです。

 

そこで美肌になる1番早道は、生野菜をしっかり食べることなんですが、なかなか生野菜の量が食べれないとのお悩みから、今回は 「生野菜たべるの苦手でも、美味しく食べることができる」 コツとレシピをお伝えしていきますね。  

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生野菜を食べると美肌になるって、知ってるよ! って方は多いと思いますが、

実際どのくらいの量を食べていますか?

 

  年齢別に見た【350g摂取している】割合  

厚生労働省では、成人で毎日350gは摂りましょう!と 推奨しています。  

では、実際野菜350g以上摂取している年代別のデーターを見てみましょう!

 

 

参考 [平成26年国民健康栄養調査 資料]

 

20~39歳   19.2%

40~49歳  23.2%

50~59歳     31.6%  

 

となり、野菜不足が見て分かります。  

 

さらに 美肌になるためには、2倍の700gは摂取したいところですが・・・

 

全然、足りていないと言うことになります。

 

  [surfing_voice icon=”https://shokokato.com/wp-content/uploads/2018/09/943dad10451e10cfe818a5fc5355206e.jpg” name=”SHOKO” type=”l” bg_color=”ffff” font_color=”000″ border_color=”F3709C”] 美肌になるために必要な野菜量は、毎食 両手にいっぱいのお野菜食べましょう! [/surfing_voice]

  [surfing_voice icon=”https://shokokato.com/wp-content/uploads/2018/10/1117402.jpg” name=”Aさん” type=”r” bg_color=”ffff” font_color=”000″ border_color=”000099″] そんなに・・・・・。 美肌にもなりたいし、痩せたいけど・・・・分かってても生野菜そんなに食べれない〜です。どうしたらいいですか? [/surfing_voice]      

 

 

 毎回の美肌食ランチから、

生徒さんやお客様の   「食べれない」  

そんなお悩みを解決すべく 色々工夫してみた結果  

 

食べやすい3つの法則を見つけました。    

 

食べやすい3つの法則

 

1、味・食感を多彩にする
2、具材を多彩にする
3、食べるドレッシングにする  

 

 

       

美味しく食べて、じぶん史上最高の美肌になっていきましょうね。      

  

本日オススメの動画

 

「1皿で大満足!美味しい美肌になるサラダ」です! レシピ・つくり方は、こちらをご参考くださいませ!   

 

 

 

カンタンで美味しいですよ〜  

もりもり野菜を食べて、美肌と老けない細胞にしていきましょう!

 

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食事を無視すると必ずガタがきますので、

忙しいときもじぶんを大切にしてくださいね。

 

さあ!いつまでも元気で美しく生涯現役を目指しましょう!

 

 

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