[surfing_voice icon=”https://shokokato.com/wp-content/uploads/2018/09/943dad10451e10cfe818a5fc5355206e.jpg” name=”SHOKO” type=”l” bg_color=”ffff” font_color=”000″ border_color=”F3709C”]
MAKE UPプロデューサー SHOKOです。肌に自信がありますか？
40代・50代の女性は、美肌になるだけでお客様やクライアントから、注目されるようになります。
35歳からの肌は、健康面・お手入れ・メンタルが、顔にしっかり出てきます。
心もカラダも健全で積み重ねた手入れされた美肌は、その方積み重ねを 感じ取ることができるので、人は肌が美しい人をみると信用するのです。
そこで美肌になる１番早道は、生野菜をしっかり食べることなんですが、なかなか生野菜の量が食べれないとのお悩みから、今回は 「生野菜たべるの苦手でも、美味しく食べることができる」 コツとレシピをお伝えしていきますね。
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生野菜を食べると美肌になるって、知ってるよ！ って方は多いと思いますが、
実際どのくらいの量を食べていますか？
年齢別に見た【350ｇ摂取している】割合
厚生労働省では、成人で毎日350gは摂りましょう！と 推奨しています。
では、実際野菜350g以上摂取している年代別のデーターを見てみましょう！
参考 [平成２６年国民健康栄養調査 資料］
20~39歳 19.2％
40~49歳 23.2%
50~59歳 31.6%
となり、野菜不足が見て分かります。
さらに 美肌になるためには、２倍の700gは摂取したいところですが・・・
全然、足りていないと言うことになります。
[surfing_voice icon=”https://shokokato.com/wp-content/uploads/2018/09/943dad10451e10cfe818a5fc5355206e.jpg” name=”SHOKO” type=”l” bg_color=”ffff” font_color=”000″ border_color=”F3709C”] 美肌になるために必要な野菜量は、毎食 両手にいっぱいのお野菜食べましょう！ [/surfing_voice]
[surfing_voice icon=”https://shokokato.com/wp-content/uploads/2018/10/1117402.jpg” name=”Aさん” type=”r” bg_color=”ffff” font_color=”000″ border_color=”000099″] そんなに・・・・・。 美肌にもなりたいし、痩せたいけど・・・・分かってても生野菜そんなに食べれない〜です。どうしたらいいですか？ [/surfing_voice]
毎回の美肌食ランチから、
生徒さんやお客様の 「食べれない」
そんなお悩みを解決すべく 色々工夫してみた結果
食べやすい３つの法則を見つけました。
食べやすい３つの法則
美味しく食べて、じぶん史上最高の美肌になっていきましょうね。
本日オススメの動画
「１皿で大満足！美味しい美肌になるサラダ」です！ レシピ・つくり方は、こちらをご参考くださいませ！
カンタンで美味しいですよ〜
もりもり野菜を食べて、美肌と老けない細胞にしていきましょう！
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食事を無視すると必ずガタがきますので、
忙しいときもじぶんを大切にしてくださいね。
さあ！いつまでも元気で美しく生涯現役を目指しましょう！
